sobota, 31 stycznia 2015

Podsumowanie stycznia

Minął pierwszy miesiąc tego roku. Pogoda sprzyjała treningom. Niektórzy rozpoczęli już pierwszą fazę przygotowania do sezonu. Ja tym razem wg rozpiski. Kiedyś wreszcie trzeba było rozpocząć planowy trennig. Bo jak nie teraz to kiedy? Po siedemdziesiątce!? Trudno było ale co trzeba przyznać to trzeba! Plan treningowy mobilizuje! Mam już za sobą pierwszy czterotygodniowy mikrocykl przygotowawczy. Dla zdopingowania leniwych oraz dla wywołania uśmieszku politowania ostro trenujących mój bilans stycznia.

Rower (mtbolo) - 244 km
Bieganie - 56 km
Pływanie - 19 km
Ogólnorozwojówka i siłownia - 8 rg
BMI - 22,73
Wtopy na 5 i 7 G.G. - 2
Wykonanie planu treningowego - 79 %

Jak na początek nie jest źle. 3-dniowa infekcja i zapalanie ścięgna bicepsa (typowe dla połączenia podeszłego wieku z nieumiarkowanym targaniem żelaza) trochę wybiło z rytmu. O dziwo Plenum nie zakłóciło planu treningowego. Trochę za mało biegania (infekcja), rozwojówki i żelaza. Z tym ostatnim przerwa na miesiąc. Rowro jak na styczeń akurat zakładając, że mtbolo to 150% szosy. Jeśli luty będzie miły i nic się nie przyplącze to na marcowy półmaraton w Sobótce będę jak ...


Nawet jeśli nie to ważne, że już nie jestem ...


W związku z rozszerzeniem naszych mistrzostw o kategorie górskie trwają już przymiarki do koszulki górala.
tekstylna i ...

...organiczna ...
...tej nikt z mistrza nie ściągnie ...
 ... sama zejdzie :)

W związku z rehabilitacją zdrowotną Juniora w pierwszym półroczu obejmie on na funkcje Sędziego Głównego i czasomierzacza grupy. Ten zacny członek 50upAT jest gwarantem dokładnego pomiaru czasu, co do sekundy, że nie powiem o jego legendarnej odporności na techniki korupcyjne.

piątek, 30 stycznia 2015

INTEGRA

O sklerozo! Toż to w niedziele (1 luty) po kościele (11sta) ruszamy się integrować. Nieważne czy deszcz, mróz abo i śnieg. My ruszamy po przewodnictwem Bodka na jego dawno niewidzianym TrekKingu. EskimoBrothers na rundki bo nie lubią ci oni wiatru a kochają błoto, mróz i śnieg. Prawdziwi kolarze (tacy co nie mają mtbolo) rwą po asfalcie pod przewodnictwem abo chociaż pod wiatr. Spotykamy się o 11-tej pod Ronaldo. Przyklepujemy piątki
lubo żółwia ...
albo uścisk ...



a niektórzy nawet niedźwiedzia z ostrym buziakiem ...

... i ruszamy na swych nieokiełznanych metalowych (karbonowych) rumakach. Nie ważne gdzie, nie ważne z kim! Ważne, że jest pierwsza niedziela miesiąca!!!

niedziela, 25 stycznia 2015

EskimoBrothers

Dziś odbył się trening EB. Było super bo na rowrze :). Przybył nowy Brat.
Uwaga!
Zostało już tylko jedno miejsce w EB. Zapraszamy na następną niedzielę. Jak zwykle 11-sta spod Ronaldo. Jak zwykle rundki.

czwartek, 22 stycznia 2015

Wojna pingpongowa 2015

Tak to nazwał autor zdjęć ;).














U nas na finiszu w Zieleńcu tak nie będzie. My dojedziemy w grupach jednoosobowych ;).

wtorek, 20 stycznia 2015

Kalendarz

Na II Plenum ustalono ostateczny kalendarz  mistrzostw grupy. Jedyna zmiana to miejsce rozegrania górskiego wyścigu ze startu wspólnego. Z uwagi na bezpieczeństwo i stan dróg ta impreza odbędzie się w ramach maratonu szosowego w Zieleńcu. Tak więc mamy:
TT górski -                   Sobótka 10.05
Start wspólny płaski - Leszno 06.06

Start wspólny góry -   Zieleniec 25.07
TT płaski -                   Ciechów 20.09
Mistrzostwa torowe - WaterPipe 21.11

Ponadto ustalono, że skład szóstki na Trzebnicę zostanie wyłoniony w drodze kwalifikacji na 2-3 tygodnie przed startem. Kwalifikacje przeprowadzone zostaną na trasie naszej czasówki. Dokładny termin i sposób kwalifikacji określi w odpowiednim czasie aktualny Mistrz TT wspólnie z Sędzią Głównym Bogdanem. Za pomiar czasu nie będzie odpowiedzialny Junior :). Na Trzebnicę pojadą najlepsi. Jeśli frekwencja dopisze może uda się jeszcze skleić drugi skład.
Omówiono też pokrótce inne imprezy kolarskie dla amatorów. Bogdan i Gabryś namawiają na Łask, Szymek i Robert na Grębocice. Jak mawia Prezes, jeśli zdrowie, czas i pieniądze dopiszą będziemy wszędzie.
W ramach wstępu do burzliwych obrad plenarnych w czasie których aktyw poparł jedyną, słuszną politykę kadrową i finansową zarządu rozegrano turniej pinga i ponga. Wygrał król topspina Waldek. Zwycięstwo było bezsporne a poziom zawodów wysoki.












Południowy niedzielny trening EB odbył się na rundkach pod Chwalimierzem. Ci co nie byli niech żałują. Zwłaszcza wiekowi. Spacerowiczki przy drugim przejeździe rzekły o wszystkich EB: "Jacy oni młodzi!!!".  Fakt, że były po siedemdziesiątce niczego nie zmienia. Na treningu byli młodzi!







poniedziałek, 19 stycznia 2015

II Plenum

Odbyło się!
Póki nie ma fotek coś dla uczestników. Dobra! Może nie wszystkich ale znacznej części.
one day after
Ja płakałem wczoraj na reklamie opla :).

wtorek, 13 stycznia 2015

ROWRY

Obecnie "sezon ogórkowy" na kolarstwo. Główne informacje teraz to kto z kim i za ile, kto w czym i na czym. U nas kto z kim ... wiadomo. Za ile? To się okaże. W czym? Chyba bez zmian bo Kurier śpi. Na czym? O! Tu zajdą chyba zmiany gdyż okres zimowy to czas "wyprzedaży". Ceny stają się trochę bardziej przyjazne i kto może ten się dozbraja i przezbraja. Starczy tych rozważań! Niech przemówią obrazki. Zobaczmy co się dzieje w peletonie jeśli chodzi o sprzęt.
LOTTO
 Bianchi na shimano

MOVISTAR
Canyon na campie

AG2R
Focusie  na sram/zipp

ANDRONI
Kuota na sram/deda

COFIDIS
Orbea na  ?

ACTIVE JET
 Trek na sram

FANTINI
De Rosa na campie

50upAT
Lala na wszystkim ...
... co black-white-silver
:)

CAJA RURAL
Fuji na shimano/roval

RUSVELO
 
Colnago na campie

Z OSTATNIEJ CHWILI ;)
Z przyjemnością informuję, że o godzinie 17-tej ... dnia 17-go ... miesiąca pierwszego  ... roku 15-go ... tysiąclecia 3-go ery naszej odbędzie się II Plenum.
Miejsce spotkania: kazamaty pałacu prezesowskiego Prezesa Bodka.
Program:
1. Turniej pinga i ponga.
2. Dopięcie kalendarza mistrzowskiego grupy.
3. Wolne ale szybkie wnioski.
...
Obecność jak zwykle nieobowiązkowa ale mile widziana.

z FotoKuriera

Kupię-Sprzedam-Oddam
Sprzedam Polara CS-200 cad za pół ceny. Sprawny technicznie. Jedyna wada to uszkodzony jeden ząbek do mocowania. Specyfikacja polar cs200.

Rafał Majka zaprezentował swój kalendarz  a Wy kameraden na co czekacie!

 66 i 110 km na rundach 22 km. Organizator Bikemaraton. Musi będziem!!!
 Ale wcześniej ...
 "Ślężański Mnich" w 2015 roku 12 kwietnia. Będą zawodowcy, młodzież, mastersi i amatory.